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白菜蘑菇卷

tojunn

淳淳

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1楼大中小发表于 2007-12-28 17:28 只看该作者

白菜蘑菇卷

民间说“百菜不如白菜”，怎么个不如让我们来看看：大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，稀释肠道毒素，既能治疗便秘帮助减肥，又有助于营养吸收；有专家说，如果女性每天吃500克白菜，可使乳腺癌发生率减少；白菜的微量元素“钼”可抑制人体对亚硝酸胺的吸收、合成和积累，也就是说，白菜有一定抗癌作用；白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

　　真是百“见”不如一“闻”呐，得，今年冬天赶紧帮家里人储大白菜去吧。

　　原料：

　　大白菜叶片2张，鲜香菇3朵，草菇3朵，鸡腿菇3朵，瘦猪肉30克。

　　调料：

　　蛋清1个，姜末，葱末，蒜末，盐，料酒，花椒水（花椒泡水而得），芝麻，蘸泰式甜酸酱。

　　做法：

　　1.鲜香菇、草菇、鸡腿菇洗净剁碎。瘦猪肉也剁馅。

　　2.蘑菇、瘦猪肉、蛋清拌在一起，放姜、葱、蒜末以及盐、料酒、花椒水，顺一个方向打上劲。

　　3.大白菜焯水变软后，切长方片，上置馅，包成卷，上锅蒸熟。

　　芝麻干锅炒香，撒在白菜卷上，吃时蘸泰式甜酸酱。

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